Kilo kaybı, kişinin metabolizma hızına, yaşam tarzına ve uyumuna bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir süreçte haftalık 0.5-1 kg kayıp idealdir. Hızlı kilo vermektense sürdürülebilir ve kalıcı kilo vermeye dikkat etmelisiniz.

Evet! Online diyet, düzenli takip ve bireysel danışmanlıkla yüz yüze diyet kadar etkilidir. Uzaktan sürecinizin her aşamasını takip ediyoruz.

Evet! Reformer pilates, kaslarınızı güçlendiren ve yağ yakımını hızlandıran bir egzersizdir. Beslenme planı ile birlikte uygulandığında etkili sonuçlar sağlar.

Evet, paylaştığımız tarifler hem besleyici hem de diyetinize uygun hem de lezzetli alternatiflerdir.

Yüzyüze danışmanlıkta ofiste profesyonel tartı ile ölçüm alınıyor. Online danışmanlıkta ise ev tartısı ve mezura ölçümleri ile süreç takip ediliyor.

Kızılötesi ışınlar ve radyofrekans titreşimler kullanarak çalışan bütüncül bir sağlık mekanizmasıdır. Daha iyi bir kan dolaşımı sağlar, yavaşlamış olan metabolizmayı canlandırır, lenf akışını düzenler, ağrı sinyallerinde iyileşme sağlar, daha az stres ve daha iyi bir uyku imkanı sunarak kişinin yaşam kalitesini iyileştirir.

Kilo verme sürecini desteklemek, ödem atmak ve kronik ağrıları azaltmak isteyen herkes andulasyon terapisi yaptırabilir.

Hamile bireyler, kanser hastası bireyler ve kalp pili olan bireylere önerilmez

Bölgesel zayıflama için ilk amaç toplam vücut yağını azaltmak olmalıdır. Daha sonrasında bölgesel egzersizler ile vücudun farklı bölgelerindeki kaslar güçlendirilmelidir. Bölgesel incelmeyi hızlandırmak için andulasyon cihazı gibi teknolojik cihazlar da tercih edilebilir.

Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. Aynı anda birçok kas grubu çalıştırılabilmektedir. Aletli pilateste, farklı ekipmanlar kullanılmaktadır. 100’den fazla farklı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, nefes, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir.