Diyetisyen Hilal Kandemir

Reformer Pilates

Reformer Pilates: Güçlü ve Esnek Bir Vücut İçin

Reformer Pilates, kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve vücut duruşunu iyileştiren özel bir egzersiz sistemidir. Reformer cihazı ile yapılan bu egzersizler, omurga sağlığını destekleyerek kas dengesini sağlar ve vücut koordinasyonunu artırır.

Bu yöntem, özellikle sırt ve bel ağrılarını azaltmak, postürü düzeltmek ve kasları daha etkin bir şekilde çalıştırmak için oldukça etkilidir. Reformer Pilates, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için uygun olup, vücudu şekillendirirken aynı zamanda dayanıklılığı artırır.

Reformer Pilates Süreci Nasıl İşler?

İlk Değerlendirme ve Duruş Analizi

Vücut yapınız ve esneklik seviyeniz değerlendirilerek uygun program oluşturulur.

Kişiye Özel Egzersiz Planı

Hedeflerinize göre kas gruplarını çalıştıran özel hareketler belirlenir.

Reformer Cihazı Kullanımı

Direnç yayları ile vücudu dengeli bir şekilde güçlendiren egzersizler uygulanır.

Esneklik ve Denge Çalışmaları

Postür düzeltilerek kas dengesizlikleri giderilir ve esneklik artırılır.

Düzenli Seanslarla Kalıcı Sonuçlar

Haftalık seanslarla gelişim takip edilir ve egzersiz seviyesi kademeli olarak artırılır.

Genel Danışan Yorumları

R*** K***

Hilal hanım danışanlarına çok ilgili günün her saati ulaşabiliyorsunuz. Eskisinden daha çok yiyerek kilo verdim. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Ç*** K***

Güleryüzlü,mütevazi,işini çok iyi yapan,kendinden emin bir diyetisyen.Kendisine oğlumu götürmüştüm.Bir kaç ayda çok iyi bir performans yakaladık.Tavsiye ettiği tariflerle oğlumun gönlünü fethetti.Onunla çalışmak çok zevkli.Verdiği tarifleri evde ben bile yapıp yedim,hiç sıkılmadan onun programını uyguladık.İşinde çok iyi👍kendisine çok teşekkür ediyorum 🙏eğer bir diyetisyenle çalışmak istiyorsanız,hilal hanımı gözü kapalı tercih edebilirsiniz 😊

E*** D***

Çeşit çeşit doyurucu tarifleriyle gerçek anlamda aç kalmadan diyet yapılabileceğini kanıtlayan bir insan kendisi. Kriz yönetimi çok iyi ve danışanını dinleyerek listelerini onun hayat biçimine göre düzenlemekte oldukça başarılı.